目の健康を守るために私たちにできること　その②

＜適度な運動を心がけましょう＞

肩こりと目の疲れは関連しています。

汗ばむ程度の運動で血流を良くして、肩こりと目の疲れをとりましょう。

＜紫外線対策＞

これから紫外線量も増える時期。

日ごろから防止やサングラスで紫外線対策を。UVカット機能がついた薄い色のサングラスが適しています。

色の濃いサングラスは瞳孔が開き、紫外線を取り込みやすくなるのであまりおすすめできません。

光の侵入を防ぐためにフレームの大きなものを選びましょう。