睡眠の日

“ぐっすり”という語呂合わせから９月３日は「睡眠の日」とされています。ちなみに「睡眠の日」は春（3月18日）と秋（9月3日）の年２回あり、2011年に精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会の協力によって制定されたそうです。

日本はもっとも夜更かしな国と言われています。

理想の睡眠時間は1日6〜8時間(個人差あり)とされ、睡眠は人生の3分の1を占めると言われています。一方で、日本では4人に1人以上が睡眠障害を抱えており、自覚していない人も含めると、更に多くの人が睡眠に関わる健康に問題があるといいます。

心と体の成長、免疫力向上の為にも睡眠時間の確保と良質な睡眠は必要ですね。

(寝る前にはスマホを触らないなど、脳がリラックスする環境を整え、睡眠の質を高める工夫を行いましょう。)

眠れない、寝付きが悪い、いやな夢を見る、昼間眠い、眠りが浅い考え事をすると眠れなくなる方、ぐっすり眠れたらどんなにいいだろうとおもってる方イスクラ温胆湯をおすすめします！

(イライラ、憂鬱、不安感、胸が苦しいなどにも効果あり！！)

次の日に疲れを残さない為にも、寝る前の紫華栄も有効です！

気になる方は一度ご相談ください。