〇〇の秋

秋は美味しいものがたくさんですね！

そう！私には『食欲の秋』という言葉がぴったりです。

夏バテぎみで食欲が低下していたのが、涼しくなり食欲が回復し、食べ過ぎてしまう…なんてことも！私は特に新米は食べ過ぎてしまいます…

どうしても食べたい！て言う時は、しっかりと噛んで、ゆっくりと食事に時間をかけるなど工夫してみてください！！ゆっくり噛むことで食べ過ぎも防止できます！(早食いをすると、食後の血糖値が上昇しやすくなりますよ)

そして、食べ過ぎたらやっぱり運動！

『スポーツの秋』ですね！

涼しくなり、スポーツをはじめるのには最適な季節です。

実際、秋は基礎代謝が上がるので、効果的な運動をすることができます！

いきなり激しい運動をする必要は全くありません。

さわやかな秋の風、お日さまの心地よさを感じながらラジオ体操やストレッチ、軽いウォーキングから初めてはいかがでしょうか？

きっと心も体もスッキリ楽になるはず！

夏の疲れが取れない、体がだるいなどの症状がある場合は、一度ご相談ください。お電話でのご予約承ります。