三寒四温

『三寒四温』とはよく言ったもので、ちょっと暖かい日が続いたなと思ってたのに、今日は風も冷たくて強い…。熊本は晴天ですが、寒いです！

日によって気温差があったり、朝晩と日中で寒暖の差が激しいこの時期、気圧の変化などもあり体調を崩しやすくなります。

体調を崩さないためにも、体に寒暖差を感じさせないような衣服を選んだり、副交感神経を優位にする時間を意識的に作るようにすることも大切ですね。

適度な運動を習慣づけたり、栄養バランスの整った食事をする。また、お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっ〜くりとお風呂につかるのもいいですよね！！

今、私のお気に入りの入浴方法は☞生薬、酵素が贅沢に入ったこだわりの入浴剤“マイルドバスエース”をいれて音楽を聴きながら入ること！

是非おすすめです！

自分にあったリラックス方法を見つけてくださいね！

心と体の調子を整えて元気に春を迎えましょう❀´ ❀´