タイプ別「不眠症」

不眠症の人は量的に睡眠が不足したり、睡眠の質が低下したりすることで、生活に支障をきたし、さまざまな症状を訴えます。

健康的な睡眠が回復すればそれに伴って解消いたします。

〈不眠症のタイプ〉

①入眠障害型

夜、寝床に入っても、30分以上寝付くことができないタイプ。

②睡眠維持障害型

眠りについても熟睡ができないタイプ。

③早朝覚醒型

目覚めたいと思う時刻より、常に２時間以上早く目覚めてしまう。

〈睡眠のタイプ〉

浅い眠りである「レム睡眠」、深い眠りである「ノンレム睡眠」レム睡眠時には眼球が動く、一晩の眠りの中で、この２つの睡眠が繰り返されることにより質的に安全な睡眠となる。