不眠・不安
「不眠症」の養生法
日常の養生 ぐっすり眠るには、就寝前に神経を鎮めることが大切です。寝室の窓には、厚手のカーテンをかけ、外からの光を遮ります。 [･･･]
不眠・不安
生活のリズムの乱れから起こることも多いですが
神経、脳、甲状腺の病気が原因の場合も
不眠症は、眠れなく病気だと思われがちですが、朝起きたときに睡眠の不足感が強く、普通の生活をする上で、支障があると本人が自覚しているなら不眠症です。一般によく起こる不眠症は一過性のもので、生活のリズムの乱れから起こります。代表的なものが、海外旅行のときに経験する時差ボケ。不規則な深夜勤務なども、原因となります。生体リズムが乱れ、持続性の不眠症となります。